Wenn TV-Ernährungstipps Klienten verwirren statt helfen
- jensschauberger
- 2. Mai
- 3 Min. Lesezeit
Ein Beispiel, das ich nur zu gut kenne
Kürzlich bin ich auf ein Video von Christian Wolf gestoßen, in dem er die TV Ernährungstipps einer Folge der "Ernährungsdocs" analysiert. Der Fall eines Patienten namens Torben hat mich sofort an etliche Situationen aus meinem eigenen Coaching-Alltag erinnert – denn genau solche Fälle sehe ich ständig.
Torben sollte seinen Bluthochdruck in den Griff bekommen und Bauchfett verlieren. Die Empfehlung des TV-Arztes: Ein Frühstück aus körnigem Frischkäse mit Kurkuma, Vanille, Ananas, Leinsamen, Apfel, gehackten Mandeln, Haselnüssen und Leinöl.
Das Problem
Torben hat morgens kaum Zeit, isst normalerweise schnell ein Brötchen beim Bäcker während der Autofahrt. Und genau hier beginnt das Dilemma, das ich täglich in meiner Praxis erlebe.
Die Realität in meinem Coaching: Verwirrt statt motiviert
Immer mehr Klienten kommen zu mir, nachdem sie solche TV-Sendungen gesehen haben. Sie sind nicht etwa motivierter – sie sind verwirrt und überfordert. Vor lauter "guten" Ratschlägen aus dem Fernsehen sehen sie die einfachen, praktikablen Lösungen nicht mehr.
Was ich höre
"Im Fernsehen haben sie gesagt, ich muss morgens dieses komplizierte Rezept machen..."
"Aber ich schaffe das zeitlich nicht und es schmeckt mir auch nicht..."
"Bin ich jetzt undiszipliniert, weil ich das nicht durchhalte?"
Nein, du bist nicht undiszipliniert. Die Empfehlungen sind einfach unpraktisch.
Warum TV-Ratschläge oft an der Realität vorbeigehen
Wolf bringt es in seinem Video auf den Punkt: "Glaubst du wirklich, der Dude wird das für mehr als eine Woche machen? Wahrscheinlich nicht, weil er keinen Bock mehr drauf hat".
Die drei Hauptprobleme, die ich täglich sehe
Geschmack wird weitestgehend ignoriert: Ein körniger Frischkäse mit Kurkuma und Leinöl schmeckt für jemanden, der an Schnitzelbrötchen gewöhnt ist, einfach nicht gut genug. Was nicht schmeckt, wird nicht durchgehalten – so simpel ist das.
Zeitaufwand wird unterschätzt: Wenn jemand explizit sagt "ich habe wenig Zeit", dann braucht er keine 10-Zutaten-Rezepte, sondern schnelle, pragmatische Lösungen.
Die echten Hebel fehlen: Bei einem Fall, wo Fettverlust das Ziel ist, wird über Salzreduktion und Gemüsesorten geredet, aber nie über Kalorien. Kein Wunder, dass nach drei Monaten kaum etwas passiert ist.
Die einfache Lösung, die meine Klienten übersehen
Das Spannende: Torben kommt im Video selbst auf die Idee, sich Shakes zu machen. Wolf kommentiert das treffend: "Ich bin ja schon froh, dass er selbst auf die Idee kam, dass er sich auch sehr einfach einen Shake selbst bauen kann".
Und genau das erlebe ich auch: Sobald ich meinen Klienten die "Erlaubnis" gebe, es einfach zu machen, fällt ein riesiger Stein vom Herzen.
Meine Empfehlung in solchen Fällen: "Wenn du etwas brauchst, was schnell geht und auch noch lecker sein soll, dann nimm halt einen Proteinshake als Proteinquelle. Nimm dir eine Packung Beeren dazu. Das kannst du dir in 3 Sekunden mitnehmen".
Die entscheidende Frage, die ich meinen Klienten stelle
Wolf formuliert es perfekt: "Worum geht's dir? Geht's dir darum, dass die Leute es wirklich machen und Erfolg haben oder geht's dir darum im Fernsehen irgendwas wichtiges zu sagen?"
In meiner Praxis frage ich
"Willst du Ergebnisse oder willst du einem theoretischen Ideal folgen, das nicht in dein Leben passt?"
Die Antwort ist immer klar: Ergebnisse.
Warum TV-Sendungen oft realitätsfern bleiben
Wolf analysiert messerscharf: "Diese Sendungen sind so realitätsfern und deswegen schaffen die es auch wirklich nicht etwas zu verändern. Die sind seit Jahren im Fernsehen und es passiert einfach nichts".
Der Grund: In der echten Welt – auf Social Media, in Coaching-Praxen – "kriegst du eigentlich nur wirklich Relevanz, wenn die Sachen auch pragmatisch sind".
Mein Ansatz: Einfachheit vor Komplexität
Was erfolgreiche Ernährungsumstellung wirklich braucht:
Lösungen die schmecken. Hähnchenfan? Perfekt! Dann mageres Hähnchen statt fettigem Schweinehack. Keine dogmatischen Verbote.
Zeiteffizien. Shakes, vorbereitete Optionen – was in 3 Sekunden geht, wird gemacht
Fokus auf echte Hebel. Kalorien, Protein, Sättigung – nicht irgendwelche Superfoods
Flexibilität. Dein Leben muss sich nicht nach der Ernährung richten, sondern umgekehrt
Das Ergebnis in meiner Praxis
Wie Wolf es beschreibt: "Wir kriegen es hin, dass die Leute innerhalb von einer Woche ihr Leben umstellen und dass sie die Sachen so hart feiern, dass sie das dann langfristig machen" – wenn man keine "sinnlosen unpragmatischen Testungen" (zB des Durchhaltewillens) reinbringt.
Genau das erlebe ich täglich: Wenn ich meinen Klienten die Erlaubnis gebe, es einfach zu machen, funktioniert es. Wenn ich ihnen helfe, durch den Dschungel der TV-Ratschläge zu navigieren und das Wesentliche zu sehen, kommen die Ergebnisse.
Einfachheit ist keine Schwäche
Du bist nicht gescheitert, weil du das komplizierte TV-Rezept nicht durchgehalten hast. Die Empfehlung war unpraktisch.
In meinem Coaching geht es darum, die einfachen, effektiven Lösungen zu finden, die du langfristig umsetzen kannst – ohne dass du dich jeden Tag überwinden musst.
Denn Erfolg entsteht nicht durch komplizierte Rezepte, sondern durch Lösungen, die du gerne machst und die funktionieren.
Hier gehts zum Video von Christian Wolf:
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